怎麼樣喝酒才不會那麼快喝醉?

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我是一個不會喝酒的人可是公司經常會請一下局長吃飯他們都會敬我酒可我一向就不行喝酒請問怎麼樣才不會那麼快醉!喝醉了要怎麼解酒呢???????

      <P>引用：</P><P>1,不要空腹飲酒,因為空腹時酒精吸收快,人容易喝醉;而且空腹喝酒對胃腸道傷害大,容易引起胃出血,胃潰瘍,最好的預防方法就是在喝酒之前,先行食用油質食物,如肥肉,蹄膀等,或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部,以防止酒精滲透胃壁.不要空腹飲酒,這是飲酒不醉的主要訣竅.因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長. <BR><BR>2,不要和碳酸飲料如可樂,汽水等一起喝,這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精. <BR><BR>3,至於在飲酒之後,能夠盡量的飲用熱湯,尤其是用姜絲炖的魚湯,特別具有解酒效果. <BR><BR>4,由於酒精對肝髒的傷害較大,喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可保護肝髒.還可以吃一些豆制品,其中的卵磷脂有保護肝髒的作用. <BR><BR>5,民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什麼科學根據,茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用,但濃茶中的茶鹼可使血管收縮,血壓上升,反而會加劇頭疼,因此酒醉後可以喝點淡茶,最好不要喝濃茶.如果有人身不由己喝得太多,可以事後吃一些水果,或者喝一些果汁,因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精.很多人酒後往往不吃飯,這樣危害更大,應吃一些容易消化的食物,比如來一碗面條就非常好. <BR><BR>6,宜慢不宜快.飲酒後5分鐘乙醇就可進入血液,30—120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰.飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快,很快就會出現醉酒狀態.若慢慢飲入,體內可有充分的時間把乙醇分解掉,乙醇的產生量就少,不易喝醉. <BR><BR>7,食飲結合.飲酒時,吃什麼東西最不易醉的以吃豬肝最好.這不僅是因為其營養豐富,而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力,常飲酒的人會造成體內維生素B的丟失,而豬肝又是維生素B最豐富的食物,故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜. <BR><BR>8,甜點加水果.飲酒後立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態.俗話說“酒後吃甜柿子,酒味會消失”,這話不錯.甜柿子之類的水果含有大量的果糖,可以使乙醇氧化,使乙醇加快分解代謝掉,甜點心也有大體相仿的效果. <BR><BR>9,預防酒醉性胃炎和脫水症,可飲加砂糖或蜂蜜的牛奶,既可促進乙醇分解,又能保護胃黏膜.由於脫水會使鹽分丟失,可適量飲些淡鹽水或補液鹽. <BR><BR>10,宿醉對策. <BR><BR>所謂宿醉,是指喝酒過量,造成第2天早上頭痛,胃部不適等症狀.這是因為大量飲酒後,肝細胞無法將有害物質乙醛全部處理,而造成急性中毒征狀.宿醉時,肝髒會屯積脂肪,胃腸易患酒精性急性胃炎,自律神經平衡失調引起心跳加速,血液中水分與電解質平衡失調等,影響遍及全身. <BR><BR>最好能用「睡覺休息」來解決,充足休息可助你快些復原. <BR><BR>喝酒後來個熱水浴可以促進血液循環,幫助新陳代謝,使酒精隨汗水一起排出.不過有高血壓,心髒血管疾病患者,酒後沐浴要小心中風,宜先稍作休息. <BR><BR>酒精使體內的細胞脫水.在睡前,補充大量的水,醒後再補充一次,有助緩解脫水引起的不適. <BR><BR>多喝果汁或蜂蜜檸檬汁,既補充水分,另外果汁含有果糖,它可加速酒精的代謝,同時能減緩惡心征狀. <BR><BR>吃一頓營養均衡的正餐,能補充各種流失的必需營養素;但要吃得清淡些,不吃油炸或脂肪食物. <BR><BR>11,喝完第一杯後,要過三十分鐘再喝第2杯,如果想再喝第三杯的話,一定要等上一個鐘頭.但為了你的身體著想,盡量不要伸手拿第4杯了. <BR><BR>12,喝烈酒時別忘了加冰塊. <BR><BR>13,空腹,疲倦或洗澡時,還是暫時別喝為宜. <BR><BR>14,吃藥後絕對不要喝酒,特別是在服過安眠藥,鎮靜劑,感冒藥之後,更是絕對不能喝酒.</P>