如何戒煙最快

男 | 29歲

健康咨詢描述： 咳嗽,痰多,很郁悶
十年煙瘾,已經戒過兩次,都失敗

想得到怎樣的幫助：藥物有啥,或者是不是就靠自己意志力

      病情分析：
      戒煙是指染上煙瘾的人,通過主動或被動的方法,可能是化學的,物理的,精神的,行為的,去除煙瘾的行為.
      指導意見：
      　（l）兩餐之間喝6－1.8杯水,促使尼古丁排出體外.
      　　（2）每天洗溫水浴,忍不住煙瘾時可立即淋裕
      　　（3）在戒煙的5日當中要充分休息,生活要有規律.
      　　（4）飯後到戶外散步,做深呼吸15—30分鐘.
      　　（5）不可喝刺激性飲料,改喝牛奶,新鮮果汁和谷類飲料.
      　　（6）要盡量避免吃家禽類食物,油炸食物,糖果和甜點.
      　　（7）可吃多種維生素B群,能安定神經除掉尼古丁