如何增肥

女 | 0個月

健康咨詢描述： 營養一直都跟得上，為什麼我就是不發胖。因體瘦而經常感冒。

想得到怎樣的幫助：希望能夠體質好點。

      少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進提高食欲。另外請中醫進行辨症看是否存在脾虛，保持良好睡眠。保健品市場中的一些增肥類產品一般效果多不肯定，故應慎重選擇。

患者追問：

謝謝您。還有我聽朋友說，煙戒了就會發胖了，您認為有道理嗎？