怎麼戒煙啊~

男 | 25歲

健康咨詢描述： 抽煙抽煙 抽煙抽煙
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曾經的治療情況和效果： 抽煙抽煙抽煙抽煙抽煙

想得到怎樣的幫助：專業人士的有利且有效的回答

      病情分析：
      如何度過戒煙最難熬的前5天？提供以下七項戒煙方法
      指導意見：
      （l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。
      （2）每天洗溫水浴，忍不住煙瘾時可立即淋裕
      （3）在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。
      （4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
      （5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。
      （6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
      （7）可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁
      

患者追問：

5日後呢？

醫生回答：

如果前五天忍過來了，後面就很容易戒啦