失眠抑郁症

女 | 42歲

健康咨詢描述： 我有個朋友今年年初的時候就精神不佳:主要是對任何事情提不起興趣,失眠,心情煩躁,慌亂,經醫生診斷為抑郁症.我查了一下網上抑郁症的症狀她都有,用了一段時間的藥,病情時好時壞,而且最近失眠相當嚴重,一晚只能睡幾個小時,且睡眠質量也不好,心裡老是緊張,為此她十分苦惱,請問有什麼辦法能緩解心裡緊張和失眠這種症狀!!

歲

      嚴重的抑郁症通常需要抗抑郁藥物治療，同時也可以配合心理治療。輕、中度的抑郁症，通過單純的心理治療可以恢復。抗抑郁藥物：l能夠減輕抑郁症狀，但不能解決導致抑郁的潛在問題l要想獲得有效的療效，必須在醫生指導下堅持規律服藥4-6周，並且隨後應繼續服藥6-12個月以預防復發l常有輕微的副作用，但不會成瘾由經過專業訓練的心理咨詢師提供的心理治療：l給與情感上的支持l鼓勵你認清並探討自己的想法和感受l與你一起分析導致抑郁的原因l與你共同找到處理問題的新辦法l通常至少需要10次治療，每周的治療時間為50-60分鐘。抑郁症的注意事項l要意識到自己的疲憊感，無價值感，無助感，和無望感是疾病的症狀，是可以治療的l盡量減輕生活中出現的壓力，保持身體健康，有規律地鍛煉身體，參加社交活動l向精神科醫生或資深心理咨詢師尋求幫助l不要試著用自己服藥、飲酒或吸毒的方式來解決目前的困境l在抑郁症緩解之前，不要做重大的決定l不要被自己消極的思想所左右，如結束自己的生命