我太在意別人對我的看法。怎麼辦？

女 | 0個月

健康咨詢描述： 最近,我對自己的外表感到自卑,請每個人都進來幫幫我. 我是一名高中的女學生.由於遺傳了父親的肥胖基因,使得體型從小就屬於偏胖型的.現在這個時代,哪個女的不追求身
材,哪個女的不是瘦雞叭啦,明明是很瘦,就被人稱為是標准的身材或者非常好的身材,誰都羨慕擁有瘦的體型.而我,在這一人群當中,鮮明的對比卻一絲不掛地顯露出來.平時上學放學走在路上,總覺得路人的眼光是一種帶有歧視的眼光,每路過一個眼光,心裡就會想對方正在心裡偷偷地說:“怎麼那麼胖啊?”很明顯,近期以來,我的心理處於憂慮的狀態.這也可以體現出,我對自己的外表很沒自信,即使我擁有著一雙大眼睛,圓臉,是一位可愛的女生.我最近很害怕人們會因為我的外表的缺陷,從而對我有反感,第一次接觸我的人,我特別害怕他們會以貌取人.相反,接觸過我的人,還有一些老師們,很喜歡我.因為我成績不錯,而且認真勤奮.但每當穿著無法掩蓋肥肉且還要是白色的校服時,我都間接地向人們表達出自己無奈的心情.現在最重要是沒有過了自己的心理這一關.其實人的高矮胖瘦很正常,但由於我正處於青春期,心理無法獨自支撐,因此,來這裡向各位好心的心理醫生們幫助一下,希望能到你們的理解和建議.謝謝.

第一次補充提問

給予建議後,請再教我應該采取什麼方法來提高自己的自信力.

發表於2008-9-6 18:48:25

第二次補充提問

我現在怕見人,非常在意他人對我的眼光,怕他們心裡怎麼怎麼想我.不想出去

發表於2008-9-6 18:56:58

      您好,建議您每天早上起來,對著鏡子說,我是最棒的,我是最好的.逐漸增加自己的自信,另外多參加點社交活動..誰說以瘦為美了,您現在的時候主要是看學習的..不要總是被這個無聊的想法來折磨你了,假如你真的那麼在意別人的目光的話,那麼你也可以試著做些體育鍛煉來鍛煉身體多余的脂肪..
      但是主要還是心理上要戰勝自己,相信自己,沒有什麼是面對不了的.走自己的路,何必在意別人的看法呢?何況別人也並沒有這個想法呢,你可以和你最好的朋友探討一下,問問她的看法,或許對你有幫助的...
      假如您還有什麼問題的話,可以繼續詢問.