不敢正視別人，該怎麼辦？？

男 | 20歲

健康咨詢描述： BR>

跟別人說話的時候，注意力總集中在別人的言行舉止上，不敢正視別人，一點自信都沒有，我該怎麼去面對啊？請求幫幫忙。
目的是想自己早點才這個陰影中走出來，能像別人一樣，與人無憂。

本次發病及持續的時間:“病情”無時無刻不印象著我。
目前一般情況:不敢正視對方，和他或她說話眼睛看他她的時間不超過幾秒。
病史:

      講話的時候只看對方的嘴巴,不看眼睛,在街上抬頭挺胸的走路,同時經常看看周邊的人的長相,慢慢適應,你會發覺直視別人其實沒什麼大不了的,相信我,你會成功的找回自信的