怎樣才可以覺得在與人交往中,自己

女 | 0個月

健康咨詢描述： 怎樣才可以覺得在與人交往中,自己覺得是對,要怎樣才可以正常的去與人交往,如果在我與一個陌生人交往中,我從來就沒有想要與他說話,可我卻管不了自己,我和我的家人朋友都不知道該去怎麼相處,就好像和一個陌生人樣,我總覺得自己的世界什麼都是黑暗的自己就感覺不到什麼叫快樂,每天自己總是強顏歡笑,自己感覺自己活得好累,總是感到在這個世界上沒有什麼事是自己覺得留戀的,我自己也很明白自己的病情,可我還是感到很迷茫,到底要怎樣才可以改變這一切呢?請告訴我 謝謝

      朋友  你好 我想給你講一個關於逃避的寓言：小貓逃開影子的招數
      　　
      　　“影子真討厭!”小貓湯姆和托比都這樣想,“我們一定要擺脫它.”
      　　然而,無論走到哪裡,湯姆和托比發現,只要一出現陽光,它們就會看到令它們抓狂的自己的影子.
      　　不過,湯姆和托比最後終於都找到了各自的解決辦法.湯姆的方法是,永遠閉著眼睛.托比的辦法則是,永遠待在其他東西的陰影裡.
      　　
      　　【心理點評】
      　　
      　  這個寓言說明,一個小的心理問題是如何變成更大的心理問題的.
      　　可以說,一切心理問題都源自對事實的扭曲.什麼事實呢?主要就是那些令我們痛苦的負性事件.
      　　因為痛苦的體驗,我們不願意去面對這個負性事件.但是,一旦發生過,這樣的負性事件就注定要伴隨我們一生,我們能做的,最多不過是將它們壓抑到潛意識中去,這就是所謂的忘記.
      　　但是,它們在潛意識中仍然會一如既往地發揮作用.並且,哪怕我們對事實遺忘得再厲害,這些事實所伴隨的痛苦仍然會襲擊我們,讓我們莫名其妙地傷心難過,而且無法抑制.這種疼痛讓我們進一步努力去逃避
      　　發展到最後,通常的解決辦法就是這兩個：要麼,我們像小貓湯姆一樣,徹底扭曲自己的體驗,對生命中所有重要的負性事實都視而不見；要麼,我們像小貓托比一樣,干脆投靠痛苦,把自己的所有事情都搞得非常糟糕,既然一切都那麼糟糕,那個讓自己最傷心的原初事件就不是那麼疼了.
      　　白雲心理醫院的咨詢師李凌說,99％的吸毒者有過痛苦的遭遇.他們之所以吸毒,是為了讓自己逃避這些痛苦.這就像是躲進陰影裡,痛苦的事實是一個魔鬼,為了躲避這個魔鬼,干脆把自己賣給更大的魔鬼.
      　　還有很多酗酒的成人,他們有過一個酗酒而暴虐的老爸,挨過老爸的不少折磨.為了忘記這個痛苦,他們學會了同樣的方法.
      　　除了這些看得見的錯誤方法外,我們人類還發明了無數種形形色色的方法去逃避痛苦,弗洛伊德將這些方式稱為心理防御機制.太痛苦的時候,這些防御機制是必要的,但糟糕的是,如果心理防御機制對事實扭曲得太厲害,它會帶出更多的心理問題,譬如強迫症,社交焦慮症,多重人格,甚至精神分裂症等.
      　　真正抵達健康的方法只有一個———直面痛苦.直面痛苦的人會從痛苦中得到許多意想不到的收獲,它們最終會變成當事人的生命財富.
      　　
      　　切記：陰影和光明一樣,都是人生的財富.
      　　
      　　一個最重要的心理規律是,無論多麼痛苦的事情,你都是逃不掉的.你只能去勇敢地面對它,化解它,超越它,最後和它達成和解.如果你自己暫時缺乏力量,你可以尋找幫助,尋找親友的幫助,或尋找專業的幫助,讓你信任的人陪著你一起去面對這些痛苦的事情.
      　　美國心理學家羅傑斯曾是最孤獨的人,但當他面對這個事實並化解後,他成了真正的人際關系大師；美國心理學家弗蘭克有一個暴虐而酗酒的繼父和一個糟糕的母親,但當他挑戰這個事實並最終從心中原諒了父母後,他成了治療這方面問題的專家；日本心理學家森田正馬曾是嚴重的神經症患者,但他通過挑戰這個事實並最終發明出了森田療法……他們生命中最痛苦的事實最後都變成了他們最重要的財富.你,一樣也可以做到.
       
      祝您早日恢復!