晚上經常做夢怎麼辦?

女 | 21歲

健康咨詢描述： BR>
晚上經常做夢
本次發病及持續的時間:一直以來都是這樣....
有什麼辦法可以提高睡眠質量或者減少做夢呢.....

      失眠最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓練或催眠CD，我們醫院可以免費提供。加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。如果有焦慮或抑郁症狀，可以適當服用抗抑郁藥物氟西叮。