白天睡覺怎麼老是睡不踏實？

女 | 25歲

健康咨詢描述： 一般情況:本人睡夢中經常是醒非醒的，熟睡中好象眼前看到的就是當時的周圍的實景，就跟醒著是一樣，但是想爬起來就怎麼也起不來，一直在掙扎，直到周圍發出什麼聲音把我從夢中驚醒。這樣睡醒之後，人特別沒精神，很累。
      兩年前由於上夜班，白天睡覺老是做夢。現在不上夜班了，但白天一個人睡覺時還經常做一樣的夢。

      你好：不要緊張，這主要是緊張壓力或是精神因素，造成的睡眠質量差，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。