戒煙老是想睡覺啊怎麼辦啊！

女 | 0個月

健康咨詢描述： 不吸煙老師想睡覺啊!我已經抽呢3年呢煙量並不是很大!大概1天半包煙左右但是不知道為什麼第一天戒煙老是覺得不對勁上班沒勁老師想睡覺!真是急死我呢或則有更好的辦法可以幫幫我啊!急急急急!!!!!

      （l）兩餐之間喝6－8杯水,促使尼古丁排出體外. <BR><BR>（2）每天洗溫水浴,忍不住煙瘾時可立即淋裕 <BR><BR>（3）在戒煙的5日當中要充分休息,生活要有規律. <BR><BR>（4）飯後到戶外散步,做深呼吸15—30分鐘. <BR><BR>（5）不可喝刺激性飲料,改喝牛奶,新鮮果汁和谷類飲料. <BR><BR>（6）要盡量避免吃家禽類食物,油炸食物,糖果和甜點. <BR><BR>（7）可吃多種維生素B群,能安定神經除掉尼古丁 <BR>