請問我是不是得了憂郁症

女 | 27歲

健康咨詢描述： 最近我發現記憶力減退,老丟三落四的，晚上睡覺總是夢一些亂七八糟的東西，睡也睡不好，白天上班也沒精神，頭很暈．請問我是得了憂郁症嗎？如果不是，那麼請你幫我解答一下，憂郁症的症狀是什麼樣的＼精神分裂症又是什麼樣的症狀？謝謝了！！！！！！

      你好：不要緊張，這主要是緊張壓力或是精神因素，造成的睡眠質量差，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。