我是不是得了憂郁症！

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我是一個上班族，也是一個每天對著電腦工作的人，最近我發現我邊的有點憂郁，對什麼事情都不感興趣了，而且脾氣也大了很多，睡覺也睡不著了，每天都昏昏沉沉的過，好累啊，
第一次問題補充:(2007-4-16 8:13:23)我今年23了 男性，在一家貿易公司做電腦設計2年多，至今單身

      你的情況應該屬於一個典型的亞健康狀態,而不是什麼憂郁症.亞健康主要是由於工作生活節奏快,精神壓力大，導致人體神經系統失調，內分泌紊亂．主要表現為精神萎靡不振,工作效率下降,身體倦怠,胸悶氣短,失眠多夢,食欲減退,焦躁不安，性能力下降等。你的症狀非常典型。具世界衛生組織調查，全世界處於亞健康狀態的人占75%，而且主要集中在上班族和社會精英，尤其是你們這些搞IT的。給你一點建議，希望可以幫到你。勞逸結合。不能一直處於高強度快節奏的生活中讓心寬松。學會自我調節，保持良好心態合理膳食。肉蛋奶，五谷雜糧，蔬菜水果等都要吃，但要適量加強鍛煉。每天進行有氧運動，時間不少於30分鐘每周遠離喧囂的都市一天，和朋友家人到郊外游玩，建議盡快找到女朋友。保證睡眠。每天不低於6小時，還不跟你說8小時。午後打盹30分鐘。這個很重要。了解你的生理周期。根據個人生理周期變化，合理安排每項活動。