大夫您好

男 | 31歲

健康咨詢描述： 入睡比較容易，就是睡不實，易醒，醒的早。我還有經常手腳發熱、偶爾渾身發熱、邊發熱邊有點發冷。左側肋骨底下不太好受，胃口差、脹肚。早晨起床口苦，口渴。經常遺精、脫發、耳鳴，有時頭有點疼。請問大夫，我該怎麼辦？？  我本來就是殘疾，身體就難受。“真愁”大概就是這樣。
病史:4、5年

      您不妨試試：仰臥床上，全身自然放松，頸直，提肛，做逆呼吸，即深吸氣，把腹腔氣體吸出，意隨氣走，意念直抵頭頂，然後舌抵上腭，任氣流停留1-3秒.做深吐氣，用鼻腔吐氣，同時任氣流向全身回流，意隨氣走，並集中到丹田，可以感覺到腹部一點點漲大，並讓氣體停留幾秒.然後反復進行，5次為一組.一般說來，有3組即可.這種簡單但方法很實用，在一些面臨壓力的特殊環境下，對於集中精力，排除緊張，平穩情緒很有效果我建議你采用中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的髒腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以與我聯系,.