經常失眠,我才18呀,從初一就開始了,現在黑眼圈很

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我經常失眠,想很多自己無法克制的事情,從初一就開始了,現在黑眼圈很明顯,有時晚上困得兩眼皮真打架,思緒卻是我認為最為活躍的時刻,我好害怕,,,也常覺得自己心理上有很多的不正常,,,我該怎麼辦,我有好多的想法跟好多人也都不一樣,做任何事都想跟他們被道而馳,,,

      處於這個年齡段的你們對事物的看法很容易走悲觀的方向.看來，你的精力和心態及情緒一直都不是很好.精力與你的身體是息息相關的，而心態和情緒是需要你自己的調節的.失眠是因為你的大腦處於興奮活動狀態，內心可能存在著你意識不到的矛盾和沖突，再加上心理防御機制和應對方式的作用，便造成了你現在的這種狀況.睡眠質量差，白天自然累.平時放松自己的心情，不要太壓抑自己，采取腹式深呼吸，或想象一個很舒適的環境去睡眠，吧你的情況和父母溝通溝通，必要時在父母的陪同下去找心理咨詢師幫你再深入分析壓抑的原因，解決了根本問題，你也就解決了你的睡眠及多夢問題！