來幫幫我啊~~~~~~失眠

男 | 23歲

健康咨詢描述： 從小到大在睡覺前都會想很多東西，什麼都想。好像沒辦法控制不去想。搞得自己老是躺在床上很久都睡不著。有時候太困太累就比較容易睡著。請問有什麼辦法能讓我睡覺前不去想那麼多嗎?

      <P>你是不是晚上睡前愛看電視？其實晚上睡前半小時最好不要看電視，因為看電視會使大腦興奮，看完電視馬上睡覺是不容易睡著，建議你睡前盡量放松自己，做一些其它事轉移一下，比如洗個澡，做做操，聽聽音樂等等.另外不要強迫自己不去想，如果睡不著腦子裡總是胡思亂想，那不妨找一個空閒時間試著讓大腦好好活動活動，讓思想任意馳騁，說不定會有什麼意外的收獲.</P>