害怕

男 | 23歲

健康咨詢描述： 以前都是和父親一個房間一起住,最近父親去世了打擊不小,我一個人睡了一段時間感覺沒什麼,最近我發現我自己一個人睡不著了,趴下就沒有睡意,害怕,我讓我媽過來和我一起睡就沒這種情況,或者我朋友什麼的只要有個人就沒有這種情況,而且還是最近才發現的,也發現我特別想父親,都過去半年多了,我應該怎麼克服呢?我挺大個男的說出去讓人家笑話,躺下就是沒睡意,一個人時也沒想什麼,想些白天做過的事或者想想別的,但是怎麼就是害怕呢,我還發現特別想我的父親,他都已經去世半年多了,各位醫生幫幫我怎麼克服,我這都得打燈睡天天才能睡著,我媽陪我一段時間就沒這事,走了我又這樣了,心裡懸懸的感覺~~~請幫幫我~~~~謝謝!!!
我一個人的時候也不是睡不著,打燈拉,或者有個人什麼的就睡著了很快....睡著也不做夢就是正常,就是在入睡這段時間裡...

第一次補充提問

不會吧,問題很大嗎,我換個地方換個環境就不這樣了.....

發表於2008-5-13 6:09:31

      <P>失眠的原因：1.環境因素：噪音，異味，強光，睡眠環境的改變.2.心理因素：緊張，思慮，意外精神刺激.建議以下方法調整：（1）平常而自然的心態.出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反.有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病.這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大.(2)尋求並消除失眠的原因.造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發現.原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫.不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療. (3)身心松馳，有益睡眠.睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害.若效果不好且出現其他的症狀，建議您及時就醫，及時治療，需要我的幫助您可以直接和我聯系，點擊我的照片就可以看到我的聯系方式.</P>