每天晚上睡覺老是醒,是求救!

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我今年25歲,男.
已經有9天的時間了~前幾天是我每天晚上睡覺11點多快12點就睡著了,然後5點左右就醒了,這兩天是會斷斷續續的醒來.有時候是宿捨朋友打呼醒來,有時候是莫名的就醒來了. 然後就大概要20分鐘左右,又睡著了,一般會到8點多起來.差不多也有7-8個小時的睡眠,但是中間會醒來一次或者幾次.很奇怪,我想問一下,這個是不是失眠啊~還是我怎麼了?會不會導致神經衰弱什麼的啊~~很著急,我睡不好,心情就很不好~`請求專家的幫助~~謝謝!

      失眠的原因：1.環境因素：噪音，異味，強光，睡眠環境的改變.2.心理因素：緊張，思慮，意外精神刺激.您出現失眠的情況不長，自身調整是可以的，建議您：（1）平常而自然的心態.出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反.有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病.這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大.(2)尋求並消除失眠的原因.造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發現.原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫.不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療. (3)身心松馳，有益睡眠.睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害.需要我的幫助您可以直接和我聯系，點擊我的照片就可以看到我的聯系方式.