怎樣緩解壓力和失眠

男 | 28歲

健康咨詢描述： 問題描述:我老公今年做生意虧了100萬多,壓力大,失眠,同行裡已經有三個人因為虧本而自殺了,我老公一次喝醉酒回來曾說過:“說不定就從六樓跳下去”,我很擔心他是不是得了抑郁症,不知道該怎麼幫他緩解壓力,應該怎麼勸他去看心理醫生.

      您好
      我建議注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕松點.口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.