女人更年期嚴重失眠怎麼辦

女 | 41歲

健康咨詢描述： 晚上失眠睡不著，上午總是要睡覺，改不過來，不知道怎麼回事！一般都是凌晨4點以後才會睡著。上午10點到12點醒！晚上經常躺下一個小時都很興奮，自己覺得是心理問題！我以前是下午上班，上午可以睡覺，現在上的是全天的班，沒有時間睡覺，我晚上還是睡不著，我就想知道下神利舒真的無副作用嗎，聽說是中藥成分的。

想得到的幫助： 我晚上還是睡不著，我就想知道下神利舒真的無副作用嗎，聽說是中藥成分的。

      病情分析：
      你好，這種情況屬於突然自己的作息時間被改變造成的一種生活起居的時間規律引起的失眠。
      指導意見：
      平時要注意放松自己的情緒，盡量的保證自己每天按時的起床和睡覺，也就是生活要規律些，平常多做做運動，這樣可以緩解自己的緊張，和促進睡眠質量的提高。