女人失眠吃什麼好呢？

概 述

生活中很多人都有過失眠，也被失眠所困擾，晚上睡不著，白天沒精神，嚴重地影響工作和學習，很多患有失眠的人都非常的痛苦，尤其是想睡卻怎麼也睡不著的時候那是一個難受，第二天起床臉色發黃發暗，頭暈、身體乏力，而且還特別困，真不知道怎麼才好了，如果患上了失眠那是一件讓人很苦惱的事情，那以女人失眠吃什麼好呢？下面就一起來看看吧！

步驟/方法：

1女人失眠危害是很大的，不僅皮膚會暗黃無光，而且還會長出皺紋，所以女人失眠的話要多吃點有安神助眠的食物，比如說小米粥，就有很好的促進睡眠的作用，另外睡前喝杯熱牛奶也有助於睡眠。

2造成女人失眠的原因很多，比如說工作壓力大、精神緊張、焦慮，這些都會使人出現失眠，所以女人要學會排解壓力，放松身心，沒有什麼事情是解決不了的，多和朋友說說，心理放松了，自然也就睡著了。

3有些女人失眠是因為白天睡得多導致的，所以女性朋友在白天盡量減少睡眠時間，中午休息二十分鐘左右就可以了，然後晚飯後可以到戶外做做運動，打打球、跳跳舞，也有助於睡眠。

注意事項：

其實在生活中很多女性出現失眠都和工作壓力大有關，所以女性朋友要學會調節自己，畢竟身體才是第一的，有時發愁也沒有用，還會影響工作。