貧血，不是一個新名詞，對於每個月都會放血一次的女性來說，稍不注意就會出現貧血。一旦貧血就容易出現畏寒怕冷、月經不調、頭暈耳鳴、記憶力減退等問題。 那麼你知道女人吃什麼補血好？你知道補血的食物有哪些嗎？今天小編推薦給大家8補血養血食療方，趕緊來看看吧！
藕、粳米——可補血
【配方】藕適量，粳米100克，砂糖少許。
【用法】將藕洗淨，切成薄片，同粳米，砂糖同入沙鍋內煮成稀粥。適用於食欲不佳，大便溏薄。
【功效】有健脾、開胃、益血、止瀉作用。
鮮桑葚——可滋陰補血
【配方】鮮桑葚1000克，糯米500克。
【用法】鮮桑葚洗淨搗汁（或以干品300克煎汁去渣），再將藥汁與糯米共同燒煮，做成糯米干飯，待冷，加酒曲適量，拌勻，發酵成為酒釀。每日隨量佐餐食用。
適用於肝腎陰虧之消渴、便秘、耳鳴、目暗、瘰疬、關節不利等。
【功效】桑葚滋陰補血力強，輔以糯米補中益氣，提高療效。
紅棗、花生米——益氣養血
【配方】紅棗50克，花生米100克。
【用法】紅糖50克。棗洗淨泡發，花生略煮後取花生衣，將棗與花生衣同放入煮花生的水中，加冷水適量，文火煮30分鐘，撈出花生衣，入紅糖，溶化後收汁，作點心服用。
【功效】益氣養血，適用於血虛症。
火腿——補脾開胃
【配方】火腿2000克，豬肋條肉3000克，白酒1000克，清醬200克，白糖100克，茴香10克，花椒20粒。
【用法】將火腿有皮的一面在明火上燒至微焦為度，用溫水浸泡後，刮去油垢和焦痕。
再入鍋煮熟，連皮切成小方塊，豬肋條肉切方塊煮下後，同金華火腿一起入沙鍋，再煮肉湯煨，加入白酒、清醬、茴香、花椒、白糖，文火煮至肉爛為佳。肉味香美，俗名佛跳牆。
【功效】火腿性溫味鹹，有補脾開胃、滋腎、益氣血、充精髓的作用。
阿膠——補血食療方
阿膠具有滋陰潤燥、補血止血之功。阿膠能促進紅細胞與血紅蛋白的生成，有顯著的抗貧血、止血作用。
阿膠是女人一生滋陰養血的最好選擇，女人在不同年齡都可以根據情況，適當服用阿膠，那麼就不僅可以因血滋養順利地度過不同的生理階段，而且對保持容顏、身心健康都有一定裨益。
阿膠補血食療1——阿膠雞蛋湯
將阿膠小碎塊10-15克用開水一碗化開，雞蛋調勻後加入阿膠液煮成蛋花，加入蜂蜜適量調味服用。每日晨起服用一次，治陰血不足，胎動不安，煩燥不寧，虛勞咳嗽等。
阿膠補血食療2——阿膠蜜棗炖雞
從整片阿膠中取出阿膠15克砸成小塊，加上蜜棗1顆、雞肉50克，放入炖盅內，加水到炖盅的3/4滿，接著隔水炖一小時，一個星期喝2-3次。
此湯有補血養血安神的功效，適用於氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用，男女均宜。
阿膠補血食療3——阿膠黃酒
這是阿膠最方便的吃法，可以把10-15克阿膠放於適量黃酒中，攪拌均勻等到阿膠溶解後，放在火爐上稍微加熱，或者用微波爐叮熱1分鐘，然後再服用。
此吃法可以讓女性快速補血，同時還能調理月經。
阿膠補血食療4——即食阿膠（固元膏）
即食阿膠，是阿膠的一種方便食用方法，人們可以自制固元膏，因為固元膏具有潤腸、通便、滋陰養血的功效。但是服用固元膏需要根據個人體質。
中醫指出，血虛、陰虛的人適宜服用固元膏，但熱性、燥熱體質的人並不適合吃固元膏。
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