我最近睡眠不行看看怎樣才可以治好

女 | 27歲

健康咨詢描述： 最近熬夜白天黑夜都睡不著真是難受死了希望醫生給我好的建議和診斷

想得到的幫助： 需要該怎樣去治

      病情分析：
      你好，考慮是失眠引起的，與平時的生活習慣，工作過於勞累都有關系
      指導意見：
      建議晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠，睡前遠離咖啡和尼古丁。

患者追問：

那些我都不吃有什麼東西吃了對睡眠好的嘛