嚴重暴飲暴食我該怎麼辦？

女 | 0個月

健康咨詢描述：  
病史:我是一個大學生，去年夏天我有一段時間嚴格控制自己的飲食，所以瘦了十斤　，後來我就一直堅持減肥，但是由於在學校有很多活動聚餐所以都是靠不規律的節食減肥，冬天到了我就出現暴食現象，無法控制自己對食物的欲望，並且現在越來越嚴重即使不餓也吃很多一直到胃賬的很難受或者食物吃完為止　，我心理有很大的罪惡感每次因為害怕長胖，現在我又長胖了，也不願意出去見人　，很自卑．我心裡面真的好難受每天都睡不著，我是不是暴食症？醫生我應該怎麼辦？　好無助我．．．

      冬天由於天氣冷,氣溫低,供應的熱量不足,因此人體就得靠食物供給能力,所以飲食量會增大.另外,冬季由於冷,活動量就會減少,加上飲食增大,所以許多人會發胖.此時,我們就得自己靠意識來控制,少吃多餐,多喝熱水,吃飯時先喝湯,先吃青菜後吃葷菜和飯.多運動,飯後不要馬上坐著,先站立半小時以上,促進消化.尤其馬上過年了,食物多為油膩、高糖份、高熱量型的，我們更加應該注意飲食方法。改變不良習慣。