不自信怎麼辦？

男 | 22歲

健康咨詢描述： 我一和陌生人交往就會結巴，是不是不夠自信，我很敏感，會不自覺的在意一舉一言，想對我有意見，不喜歡我。
我也不知道原因，可能是我小時候，家長強迫我在家裡，不讓出門，找我玩的小朋友都被我媽趕走，考試不好就用皮鞭招待我。

想得到怎樣的幫助：我該怎麼辦啊，都22了 幫幫我吧

      你好！首先要樹立信心，只要真誠的對待身邊的每一個人，你會發現朋友無處不在，自己的心裡上的矛盾需要自己去克服，盡量多和家人朋友溝通交流，多參加一些戶外運動，必要的時候中藥調理，疏肝理氣，調暢氣機，解決自己的焦慮抑郁情緒，要自我緩解壓力，保持樂觀的心態對待生活，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，不要可以的去想一些事情，平時應該培養起較好的生活習慣，更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復。