我嚴重懷疑我有抑郁症而且很嚴重的怎麼辦？

女 | 16歲

健康咨詢描述： 從小父母管教，我感覺的很嚴，而且對成績非常的看重，不准我看電視，然後不准我玩兒，然後每次我都是想盡辦法去玩兒，然後對成績他們特別的看重，而且他們經常說我不如誰不如誰的，然後從來沒給我信心只知道打壓我現在還好了，現在他們對我放松了，是徹底的放松，也不管我了，真的很煩。你說是人物關系，但是每次我說個話他們都不理不睬的好像我不存在一樣然後我還有父母高壓型強迫症。然後我已經失眠了好幾年然後我覺得他們很不相信我我覺得真的是對前途對未來都是一片灰暗的狀態。我現在真的對生活都失去了信心

      病情分析：
      你好，小妹妹！根據你的描述，從小成長的家庭教育史對你的現在造成了一定的影響，而父母前後態度的反差也是你覺得很難以理解的原因，但你的這種情況不屬於抑郁症。
      指導意見：
      抑郁症以情感低落、思維遲緩、言語動作減少、遲緩為典型症狀，會嚴重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會帶來沉重的負擔。你的情況主要是由於焦慮而引起的失眠。
      建議：首先，放寬心態，心態很重要，不要總是糾結於過去父母的態度、糾結於失眠這個事情；第二，營造良好的睡眠環境，在睡覺之前保持輕松愉悅的心情，聽聽輕音樂，盡量保持輕松的狀態；第三，睡覺之前盡量不玩手機，靜心或者想象你開心的時候的事情等；第四，養成良好的生活作息規律；第五，堅持鍛煉身體，提高身體免疫力；第六，膳食營養合理，營養補充不可或缺。祝你健康！