該怎麼辦呢?

女 | 24歲

健康咨詢描述： 主要症狀描述:
醫生,您好. 我覺得自己有點疑病症,一直在努力改正,但是大半年了,覺得症狀還是存在.
原因是我的一個室友有傳染病沒瞞著我們,後來我們知道了,我就搬走了,去醫院相對查了一切正常.後來我就老是擔心這呀那的. 想到以前接觸過什麼不干淨的或者現在吃了什麼不干淨的東西類似的,就擔心到很,怕這些東西傳染病給我. 我也想辦法克制轉移注意力,但有特別情況發生時就緊張擔心,忍不住要到網上問問才安心.
(我有輕度失眠)
請問我該如何使自己改過這種不良心態呢? 謝謝您 .

      建議注意休息,避免精神緊張,可以去醫院心理科咨詢治療,也可以口服調節植物神經功能的藥物治療