強迫症（幫幫我！）

女 | 0個月

健康咨詢描述： 您好！我是一名白領，30歲，每天要見大量的客戶。可是有一件事情已經嚴重影響了我的生活和工作。
上大學的時候，班裡有一男生和我是好朋友（只是單純的朋友而已），跟他講話時，他的眼睛總是在我的胸部瞟來瞟去（我明白他其實是無意識的），當時我想:“我可不能像他這樣，太沒禮貌，跟別人講話時我的眼睛應該專注，不能亂瞟。”可從此我竟然沒辦法再跟男生好好說話，只要一對視他們的眼睛，我就會情不自禁的看他們的褲裆處，其實我什麼也不想看，也什麼都看不見，就是害怕別人發現我有這樣一個毛病，怕別人誤會我是不正經的女人。在跟男生講話時，他們不看我還好，他們一看我，我就緊張，眼睛就往他們的下面看，如果碰到穿長褂的男士，我就好輕松，沒有什麼心理負擔；但如果碰上穿著很緊的牛仔褲、又把上衣掖在褲裡，我就會很害怕，不敢正視人家的眼睛。我其實是個很傳統、開朗、內秀的女人，可這個毛病折磨了我十年了，讓我不能潇灑自如的與別人交往。現在只有面對老公時不會有這樣的心理負擔，老公也從來沒有察覺到我有這樣的心理問題。我看過心理醫生，可他水平有限幫不了我。我多麼期望有專業人士幫幫我，還我一個純淨沒陰影的世界！
第一次問題補充:(2007-4-22 6:59:10)我很明白這與任何人都沒有關系，是我自己給自己施加的壓力，我試過各種各樣的方法，並告訴自己不必在意無所謂，但十年了，我仍舊害怕緊張，只不過也並沒有變得更加厲害。我看過有一期《心理訪談》中有一女生跟我屬同一情況，李子勳老師用一種“脫敏訓練”現場幫她脫敏，效果很好，我當時只看了個尾巴，所以不知道這個“脫敏訓練”是怎樣的？誰能告訴我？
第二次問題補充:(2007-4-22 20:42:30)非常感謝！我相信我是一定會好起來！只是在面對這些問題時思緒亂得要命，很痛苦！不知我是否應該用點藥？其實本意上我是認為自己不該吃藥的，但今天把問題呈現出來面再一次的面對，感覺亂了手腳！
第三次問題補充:(2007-4-22 20:42:33)非常感謝！我相信我是一定會好起來！只是在面對這些問題時思緒亂得要命，很痛苦！不知我是否應該用點藥？其實本意上我是認為自己不該吃藥的，但今天把問題呈現出來面再一次的面對，感覺亂了手腳！

      你的這種情況在心理學上叫“注意”。注意分有意和無意，人的大腦有時會有意或者無意的永恆記住某一種東西某一件事情或者某一句話。這種注意主要來源於你平時對生活的積累。比如：有一個女人不太關注老公的工作，如果老公回家與她說他工作方面最出色的一件事情，可能這個女人當時很認真聽，但過一段時間就會忘記了。但如果他老公開玩笑說：我們公司今天來了一個女人，好漂亮，我真的有點喜歡她。這個女人也許就永遠記住了這句話，並且開始懷疑自己的老公終有一天會背叛她，她明明知道她老公不會做對不起她的事，可她就永遠不放心。到最後甚至認為自己患上了心裡疾病。就你的情況分析，我認為有兩個原因：一是你當時班上的那個男生與你的關系很好，我不排除他的確在看你（這很正常），也許他就只是想看看你。同理，你可能也只是想看看他，但你覺得這樣不好，所以強迫自己不要去看，你越在乎越嚴重，最後發展到不僅是他，面對其它男生也一樣。到現在甚至影響了工作。其實，你的情況一點不嚴重，是你把他看得太嚴重了，有些事情或者細節，是沒有任何人會注意到的。換句話說，就算你在與每個男生交往時都看了他們那地方一眼，也沒有誰會注意到。所以：第一、你沒有必要擔心別人說你什麼。不信的話，你先用你老公試驗，看看他知不知道你在看他。如果沒有人知道你在看他，你就沒有心理壓力了。既然沒有人知道，那你大膽去看，看完後你會覺得沒什麼神秘的，就像我們沒有性經歷之前想性一樣，但一旦結了婚，就不會對性產生神秘了，久而久之，你就會忘記了這件事。第二、你要學會轉移注意力，看男人下面的時候，時間不能超過1/2秒。在看完之後，你可以自己對自己在心理說：沒什麼，還沒我老公的好，這時可以想你與老公的浪漫做愛情節（思維的時間也不能超過1/2秒）；第三、根據你的工作需要，看男人時要有一個順序：如：在上班時，與男人打招呼，要先微笑看他的眼睛，然後看下面，看人的過程同時打招呼，打完招呼開始談工作；如果是朋友，可以從下面往上看，先看完在打招呼，然後說一句：你又越來越帥了，或者說其它贊美他的話，從而進入聊天話題。我相信，只要你真正按照上面的幾點去做了，一到兩個月你就完全恢復正常了。另外，你可以讓你老公在家的時候穿牛仔、緊身、西褲等各種各樣的褲子給你看，但你不能告訴他你的目的，以此先作訓練。你可以以買褲子給他為借口讓他穿給你看，你看看到底有沒有什麼神秘？