我這是強迫症嗎

男 | 18歲

健康咨詢描述： 對有些事情太在意，老是回想過去的不開心的事情，不知不覺就去想了，感覺心裡很壓抑

曾經的治療情況和效果： 沒有

想得到怎樣的幫助：怎樣才能克服自己愛回想過去不開心的事

      病情分析：
      強迫性神經症是一種神經官能症，焦慮症的一種。患有此病的患者總是被一種強迫思維所困擾。患者在生活中反復出現強迫觀念及強迫行為。患者自知力完好，知道這樣是沒有必要的，甚至很痛苦，卻無法擺脫。
      指導意見：
      你自己必須鍛煉自己的心志，不要依照強迫性感覺思考去做。必須知道這些感受是一種誤導。用一種逐漸但是溫和的方式來改變對強迫症狀的反應，並且試圖與之對抗。我們從中學習到即使持續、強迫性的感受，都只是暫時的，只要不隨之起舞它終將消失。當然我們也記得當我們對強迫症投降時，它會越來越強烈以致淹沒我們。我們必須學習體認這些強迫性沖動來自何處，並且試著對抗它。在執行四個步驟的過程當中，我們奠定自我掌控的基礎。經由對抗強迫症，我們增加了自信心，與經驗了自由的感受。我們增強了做決定的能力。也經由肯定的堅持，改變腦部的生化，進而獲得真正的自由！加油！