關於強迫思維的問題

男 | 28歲

健康咨詢描述： 我有些強迫思維總愛鑽牛角尖，把一些沒有發生的事情考慮的特別嚴重，請問專家:在日常生活中應該做些哪方面的努力，從而改變強迫意向。謝謝指導！！

      1、做事前選擇三種幾上的處理方式和可預見的結果，從中選擇最好的，你最容易接受的。2、肯定自己的成績，提高自己的自信，從每一件事情中找到成就感。3、關注事情的過程，告訴自己我只去做就好了，我不在意結果。4、在有強迫思維出現時主動轉移注意力。希望我的建議能給您以啟發，提前祝您中秋快樂！