怎麼才能改掉潔癖的不良習慣

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我今年40歲,從小我就對病從口入這四個字勞記在心,我知道只有這麼做了,才是保證健康的前提,我對食物的衛生特別敏感,不經過我自己操作的食品我都不放心.這種習慣已經影響到我的生活,我現在不敢出門,怕到公共場所,不敢接觸公共場所裡的物體,即使不得已去了,回來後我都會把衣服全換了,如果不這麼做的話,我就會時刻想著這事,心裡特別難受.我也知道這樣做不好,可我就是控制不了自己不去往那方面去想,你能告訴我該怎麼做才能讓自己能和正常人一樣的生活嗎