對自信心不足問題徹底分析與對策

男 | 39歲

健康咨詢描述： 對整個人生缺乏明確目標,干事計劃性不夠強,執行起來拖拖拉拉,凡是等到焦頭爛額時才能引起重視；遇事考慮困難多,不夠自信,闖的意識,能力差；出現問題總向為自己找借口；但身邊發生的任何問題總感到與自己有責任；不能完全專注的,盡心盡力的干一件事；等等.
5年前,因工作出現了較大變動.

曾經的治療情況和效果： 自己采取了一些強迫性的自糾辦法,定計劃,請家人監督,但堅持時間不長,但自責,自負,自否心理越來越重,特別是單獨處理問題的能力也越發下降.

想得到怎樣的幫助：希望得到專業的分析和真誠科學的指導,特別是推薦一些從現在做起的具體辦法.

      病情分析：
      你好：考慮還是因為工作上有較大的變故讓讓自己在心裡上很難適應.從而擴展到對生活失去一定的信心.
      指導意見：
      建議：過於激進的做法往往效果並不一定很好.因為自信心是平時通過實踐中培養出來的.你可以把自己可能要面對的問題.采用化整為零的方式去適應.每次只做一部分.這樣在實現起來相對要容易一些.比如可以收集資料進行統計.之後再進行整理等等.同時可以讓人在平時多提醒和鼓勵自己建立支持系統.這樣要好一些.希望我的回答能幫助到你.