結巴緊張社恐等一系列問題

男 | 20歲

健康咨詢描述： 我小時候就有結巴的毛病 另外我這個人容易緊張 一緊張就結巴 但我結巴的時候也很緊張 尤其是和陌生人說話的時候 還有賣東西的時候 我心裡老感覺什麼東西堵著一樣 不舒服 我明明不想緊張 但我控制不住緊張 有時 和朋友說話激動也緊張
經常有這種情況 我要去做什麼事 我心裡就一直擔心我會結巴 結果我真的結巴了 控制不住
最可笑的是 經常有一些非常可笑的無關緊要小事搞的我心神不寧 甚至睡不好覺 另外我因為高一的時候得過腎虛病 我也一直很自卑 我害怕人多的地方 一到人多的地方 我 甚至會緊張的渾身哆嗦 另外我也很膽小 很懦弱 而且經常很壓抑
就這樣 造成了惡性循環
我家人也不關心我
我很想控制 但我就是控制不住 唉 我也不知道我都這樣了還能干些什麼
我現在很累很痛苦 很多次都不想活了 但我想死又怕疼
各位專家給我幫幫我啊 給我點有用又有效的建議 不要長篇大論

想得到怎樣的幫助：幫幫我把把

      病情分析：
      青年男性 心理障礙 考慮無器質性疾病 建議保持心情舒暢
      指導意見：
      第一過度關注自己的形象！總以為自己出錯出丑會有很多人笑話注視。其實沒有必要 。沒有人會在意你。誰都不是完美的 誰都會出錯，越怕出錯出丑，就越封閉自己，沒有了自信。成功的人成功以前大多數都在掙扎，失敗，不斷磨練自己，經歷風雨，歷經歲月而成熟，擺脫青澀。這是人生的一個過程，不要過度關注。第二，堅信自己，什麼都是靠自己。沒人關心就自己愛惜自己，自己幫助自己成長，需要自己克服，出錯出丑有什麼丟人的，誰又沒有過呢 相信自己 大家一笑過後誰又會記得你呢 誰又在乎你呢？你不也笑別人麼