考試前很緊張

男 | 22歲

健康咨詢描述： 強迫觀念 表現為反復而持久的觀念、思想、印象或沖動念頭。力圖擺脫，但為擺脫不了而緊張煩惱、心煩意亂、焦慮不安和出現一些軀體症狀。

想得到怎樣的幫助：怎麼化解心理壓力

      病情分析：
      您好， 您這個情況首先是要注意休息，其次一個方面找一個良好的，適合自己的方法進行心理調節，這是非常必要和有效的。
      指導意見：
      建議首先平時多跟周圍的同學或朋友進行溝通交流，有時候甚至可以發洩一下，這樣有利於調節情緒。
      另外一點是合理安排復習的時間，這樣有計劃心理才不會有不必要的慌張。
      最後就是有時間可以做一些戶外運動。
      祝身體健康