遇到小問題還緊張，怎麼辦？

女 | 25歲

健康咨詢描述： 問題描述:我上大學二年級的時候發現自己不像以前那麼勇敢了.遇到小小的事情都擔驚受怕,比如我下午有個演講,上午就坐立不安了,很緊張,有的時候緊張的連字都讀不出來,下來以後很郁悶,我也不知道怎麼會這樣了.有時脾氣很暴躁,平時單子也很小,別人在我後面突然說話,我都害怕,我真的不能控制這個心態了,很郁悶,請大家幫幫忙跟我解答一下,謝謝!

      你好,這很正常,心理素質需要得到一定的練習,為何老師站在講台上不緊張,那是因為他天天練,沒關系的,練多了就好了,再說演講是一人在上萬人在下,你重視這次演講才會有這樣的情況,那是很正常的.