最近看書總是看不進去，怎麼才能解決？

男 | 22歲

健康咨詢描述： 最近看書總是看不進去，怎麼才能解決？讓自己集中精神？
2010.08

曾經的治療情況和效果： 無治療情況。

想得到怎樣的幫助：希望專家能給個好的建議。

      最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥治療，中藥沒有什麼副作用，你也可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心
      參加戶外活動、多與人交流、端正心態