我總是焦慮為了一件事不能釋懷翻來覆去的想

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我是一名26歲的女性,我總是焦慮,不安.為了一件小事不能釋懷,翻來覆去的想,甚至失眠,好像這件事遮住了其他所有的空間.在上中學,高一時,無論發生什麼事我都只是學習,什麼也影響不了我的學習,但是自從發生了一件事情後,我的心理感覺挺受傷的,然後思想上不由自主的就跟著自己的思維對著干.不學習.不聽課.睡覺,在黑暗的角落裡垂淚……我父親就是一個總是在擔心,失眠的人.我小時候不是這樣的,我做什麼事都不著急,感覺似乎什麼都掌握在自己手裡,我的心理從小就一直很敏感,然後經過高中那次事和很多家裡的事以後心理就一直不很堅強,很頹廢,覺得沒希望.到現在我感覺我能明白大人們的世界的時候,我想校正自己的心理已經很難了.我的焦慮很嚴重,好像條件反射似的憂慮 心跳 心好像揪著 特痛苦.我該怎麼辦呢?
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      您好,可以嘗試著遺忘不要總是想這件事