膽小怕事

女 | 27個月

健康咨詢描述： ,現在又莫名的不怎麼怕了.還有工作的時候總是覺得領導時時監督自己,找自己的茬,領導接個電話都覺得是跟自己有關,害怕又給自己穿小鞋,甚至逼自己走.總之我的世界裡充滿可“怕”!請幫助我!我好焦躁哦.

      你後,建議進行心理治療做最感興趣的事.如果事業上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動,尤其在周末,譬如打掃房間,騎賽車,寫信,聽音樂,逛街等.另外,生活正常規律化也很重要.盡量按時吃飯,起居有規律,每天安排一段時間進行體育鍛煉.參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態,提高植物神經系統的功能,有益於人的精神健康.
      　　廣交良友.經常和朋友保持交往的人,其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得多,尤其在境況不佳時,“朋友是良醫”.交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心,還要結交一些饒有風趣,逗人發笑,使人愉快的朋友.