別讓5件事廢了你的腎

別以為只有男人會腎虧，需要補腎;女人腎虧同樣危害無窮，比如，加速衰老、乳房下垂、脫發、性冷淡，如果是孕婦的話，腎虧還會影響下一代!

自測：腎虧的表現

1.早上起床時，發現掉頭發比較嚴重。

2.記憶力下降，昨天發生的事情，今天就記不清楚了。

3.晚上總睡不著覺，即使睡著了，又總在做夢狀態。

4.晚上經常起夜，白天也有尿頻現象。

5.免疫力低，流感一來，自己總是首當其沖。

6.性冷淡。

7.月經不調，煩躁不安。

8.經常有無名火，卻沒有力氣發作。

9.食欲不振。

10.面容憔悴，早上起床後常有黑眼圈，皮膚松弛、干燥。

當心!這些壞習慣廢了你的腎!

1、不愛喝水 好多女士嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎髒負責代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中。在腎髒進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。所以，女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。

喝飲料比喝白開水還多 飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要盡量避免過多喝飲料。

2、口太重 攝入太多鹽，腎髒的負擔就會加重，從而導致腎髒功能減退，因此要盡量少吃鹽。

3、愛喝啤酒 如果已經患了腎髒方面的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎髒衰竭。

4、吃太多肉 吃肉太多會對腎髒造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。

那麼女性該如何補腎呢?

1、多吃山藥錯不了

作為具有補腎作用的藥食兩用之品，山藥占據著老大的位置。吃山藥，煎炒烹炖完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。

2、沒事吃點枸杞子

枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。

3、邊喝首烏茶邊補腎

山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當茶飲，也可以煲湯喝，補腎效果不錯。

4、補腎養顏有烏豆

烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗淨，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時，去掉湯面浮渣即可飲用。