怎樣才能擺脫焦慮的煩惱？

女 | 0個月

健康咨詢描述： 患者性別:
患者年齡:
問題描述:我最近情緒表現的非常不安與恐懼,但是我這種擔心往往是與現實極不相稱的,使我感到非常的痛苦.我自己都不明白為什麼會不安.

      你好：
      是否是最近的工作或者日常生活讓你感到有些壓抑才導致的呢?
      建議放松自己的心情,可以做一個深呼吸的訓練,
      暗示自己一些都是正常的,我依然自信開心的生活.
      祝好