我考試都會想到我能不能考好..

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我考試都會想到我能不能考好...就比如這次高1期末考.在試卷後心裡就一直想能不能考好.一遇到不會做啊就會想到我這次不能上好班我....其他課也是一樣的..後來我去那成績的時候.我成績沒有一課及格..我現在好煩惱.我怎樣才能改正過來?我希望大家給我點意見好嗎?謝謝...

      你好：
      從你的敘述來看,你是由於學習壓力比較大,導致的焦慮傾向,
      建議適當的放松自己,認識自己的情緒,
      盡量控制自己不要想的太多,多做一些自己喜歡的事情來轉移注意力,
      祝好