我要怎麼樣才能走出這樣的陰影？

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我是一個今年21歲的男生!從出生社會這幾年來,我看到社會上的一些很多的東西!最直白的說吧,就是看到那些每天無所事事的小混混整天在街上游蕩,沒事找事,連警察都不放到眼裡!不知道怎麼回事,這本來不管我什麼事,可是我感覺越來越害怕,前兩年還好,尤其是今年以來,我總怕他們會有事沒事也來找我的茬!這種感覺一直都困擾著我!
我現在都不知道該要怎麼走出這種感覺這種陰影!

      你好：
      從你的敘述來看,你是由於對自我沒有足夠的自信,
      才會對社會的丑惡現象產生恐懼,進而出現的焦慮現象,
      建議適當的放松自己,認識自己的情緒,
      盡量控制自己不要想的太多,多做一些自己喜歡的事情來轉移注意力,
      再者就是相信自我,增加自我力量,
      只有你強大了,自然就不會害怕他們的,
      祝好