怎麼樣才能增高呢？

女 | 18歲

健康咨詢描述： 身高不是很高,家裡就我最矮
我1米59的身高,骨骼比平常人要大,

曾經的治療情況和效果： 目前正在吃D3骨寶高鈣片

想得到怎樣的幫助：平時要通過做什麼事來增高,還要怎麼做?

      病情分析：
      能增高的食物
      如果你現在尚未滿25歲,那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點.
      要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝髒,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.
      反之,白米,糯米,甜點等食品則應盡量不吃.可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣.
      簡單地說,能夠增進食欲,促進睡眠,給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益.具體地說就有慢跑,跳繩,跳舞,打籃球以及打排球等.但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高,如果你僅僅為了長高,讓根本不喜歡這些運動的孩子雲從事這些運動的話,你就錯了.因為情緒的安定對長高也很重要,所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動.但是過度消耗體力的激烈運動,還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好.骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力,但是過強的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長.
      有助於長高的運動 不利於長高的運動
      選擇孩子喜歡的運動為好：排球,籃球,芭蕾,伸展體操,跳繩,慢跑
      指導意見：
      盡量多多休息,放松心情,祝福你早日康復,全家健康.