嚴重心理障礙

男 | 22歲

健康咨詢描述： 主要症狀:緊張,害怕,恐懼,慌亂,失眠,過度焦慮
發病時間:7月1日
化驗檢查結果:

曾經的治療情況和效果： 沒有治治療過

      你好：
      就現狀而言,你是過於焦慮了,導致自己自己被自己想象的東西嚇到了,還出現了身體症狀.
      面對現狀,你可以用一下幾種方法自我調節：
      1,和你的親朋好友說,因為焦慮,恐懼會在孤獨中成長,我們會在獨白中自己產生出那些讓人不安的問題和使人洩氣的答案：“這行嗎?”,“不,肯定不行!”;“這會有問題嗎?”,“是的,肯定的,完全的,絕對會有!”. 所用多和他們交談,觀察別人在你的情況下是如何反應的或者想象他們是怎麼做的. 可以讓你擺脫這些消極思想.
      2,你要學會給自己放假.負面情緒高漲時,問題橫在面前,無法逾越,知覺也無法為自己指明一個情緒的方向.這時,只需花幾分鐘靜靜坐著,重新聚集力量,給大腦和身體一張休息的許可證.
      3,做重復的事情,比如掃地,洗衣服,或者是其他事情,讓自己的手不要閒下來!