焦慮方面的問題

男 | 28歲

健康咨詢描述： 主要症狀:
在人多的地方周身不自在,老是覺得別人注視自己,慢慢開始緊張,步速加快,覺得別人把自己當賊,但越想做的自然點,反而讓人越發覺自己不自然；聚會的時候,變得沉默寡言,提不起興趣；
工作中,因一些同事在背後談論自己的走路姿勢,讓自己覺得很難受,最後還辭掉工作；最近,家人跟鄰居關系弄得不是很好,當他們在背後說我家人的時候,自己聽到的時候,心很難受,很慌,很害怕,頭暈,頭漲,周身變得沒力氣,呼吸不暢順；每當鄰居聊天的時候,就會覺得是在說家人,有時可能未必是,但老是往壞方面想；因為這些問題,跟朋友的關系也弄得不好;現在,失業整天呆在家裡;
我想了解下,公立醫院和私人心理咨詢師有什麼不同?
收費方面:據我了解,私人醫生好像是按小時收費,按照等級不同,幾十一百一小時都有；公立醫院的收費又是怎樣?
治療方面:對於類似我這種情況,一般是怎麼治療的?
希望醫生能給我點建議,萬分感謝

希望醫生們能給我點建議,

發病時間:最近

第一次補充提問

謝謝您們百忙中抽時間幫我解困.讓我有了更進一步的認識. 還有一些問題想請教您們 本來我也不是個悲觀主義者,做什麼都挺自信的,因為很喜歡幫人,人緣挺好的.中二時早戀,女孩家裡環境比較好,交往中常常感到自卑,鬧得很不愉快地分手.慢慢也沒心學習,整天跟一些不讀書的朋友混在一起,最後停學了.在家裡呆了很長時間,腦子開始有點胡思亂想,跟人也少接觸,話變少;朋友聚會時,很在意朋友拿自己開玩笑,老鑽牛角尖. 我的最大問題是不是自卑呢?也是引發這一連串問題的主要原因? 現階段,我對於自己家庭狀況,樣貌,走路姿勢都很不滿意.有時在街上看到一些漂亮的女孩也不敢直視,深怕被她發現我在看她,會覺得我是喜歡她.我在認知方面是不是也有問題?我應該如何面對自卑? 藥物治療和心理療法大概是怎樣治療的呢?那種治療比較經濟? 根據你的經驗,我現在所患的社會焦慮症程度嚴重嗎? 選擇那種治療會更適合點,經濟點呢? 希望您給點建議.謝謝

發表於2009-10-7 14:39:08

      你好：
      缺少自信的人未必會社會焦慮,但是社會焦慮的人一定沒有自信.
      就像你所說的你的自卑是引起這一連串問題的主要原因,對於自卑的抗爭你可以用以下方法改善：
      1 正確認識自己,提高自我評價
      要善於發現自己的長處,肯定自己的成績,不要把別人看十全十美,把自己看的一無是處.只有提高自我評價,才能提高自信心.
      2,正確認識自卑感的利與弊.
      有人把自卑心理看做是一種有弊無利的不治之症,因而感到悲觀絕望,這是一種不正確的認知.心理學家認為自卑者比狂妄自大的人令人喜歡得多,他們有許多特長,如：他們往往都很謙虛,善於體諒人,不會與人掙名掙利,安分隨和,善於思考,做事小心謹慎,穩妥細致,重感情,重友誼,一般人都樂於與他們相處.因此,自卑者要看到自己的優點,增強生活的勇氣,克服自卑感,提高自信心.
      3,進行積極的自我暗示,自我鼓勵,相信事在人為.
      當面臨某種情況感到信心不足時,不妨自己給自己壯膽：“我一定會成功!”“人人都能干,你為什麼不能干!”如果懷著豁出去了的心理去從事活動,就會產生信心,干好工作,減輕自卑感.
      就治療而言,心理咨詢聽起來好像很貴,但是實際操作起來比藥物治療要經濟實惠一些.
      是你已經因為現狀,而沒有了工作,難道還不嚴重嗎?不是我判斷你是否嚴重的足以要看醫生,而是你內心改變自己的欲望有多強烈,現狀帶給你的困擾是否足以迫使你尋求改變!
      其實你已經走出了改變的第一步了,第二步往往比第一步更容易邁出!