心情壓抑

女 | 17歲

健康咨詢描述： 我是一名高一新生,總感覺學習壓力大,心情很壓抑,學習很不集中,思緒很飄忽,神情恍惚.

曾經的治療情況和效果： 化驗,檢查結果:

想得到怎樣的幫助：希望能介紹一些方法讓我解脫,放松,快樂的學習.

      1.首先要說的是你必須對自己有一個足夠的認識,你現在在想什麼,在做什麼,做的是你想要的嗎,你對你自己的安排滿意嗎,如不滿意,為什麼呢?
      只有不斷的認識自己,監督自己,和自己和諧相處,你的心態就會改變.
      2.你必須對這個世界或者說你所處的環境要有一個足夠的認識,不管你喜不喜歡你目前的環境背景,你都必須清楚的認識到,有些東西是你無法抗拒和改變的,至少現在.你必須學會一樣很重要的東西,那就是“適應”.你必須認真去思考當你所處的環境背景你不是很滿意的時候,你該怎麼辦,怎麼去做才能和你所處的環境背景和諧,並對你的成長發展是有利的.