什麼食物提高身體溫度

女 | 32歲

健康咨詢描述： 本人很怕冷，冬天包的跟棕子一樣，就是想請教一下什麼食物可以提高我們身體內的溫度，使氣血通暢，皮膚細膩。

想得到怎樣的幫助：什麼食物可以提高我們身體內的溫度，使氣血通暢，皮膚細膩。

      病情分析：
      你好！怕冷多與缺少鈣和鐵有關，人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關，缺鈣可直接影響血管及肌肉的伸縮性及興奮性；缺鐵可表現為產熱量少、體溫低等，所以補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力。
      指導意見：
      冬天可以多吃些狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、蝦、鹌鹑、海參、動物肝髒等富含蛋白質及脂肪的食物，產熱量多，能起到御寒的作用。維生素A和維生素C可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，所以要多吃蔬菜，另外辣椒也可以御寒，能促進血液循環，如果可以耐受辣可以多吃些，冬天要忌食生冷的食物。希望可以幫助到你