天氣熱

女 | 23歲

健康咨詢描述： 天氣逐漸熱起來了，感覺身上癢癢的，還容易出些虛汗，上身熱的比較厲害

想得到怎樣的幫助：請問該如何調節一下？？夏天吃點什麼水果有好處？？

      虛汗多是由於體質虛弱所致、平時注意。夏季究竟有哪些蔬果比較適合食用的呢？營養師給出了以下建議： 
      西瓜―――性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量流失的體內鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。 
      西紅柿―――在夏季最多最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。 
      苦瓜―――清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。 
      草莓―――中醫認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。