最近天氣潮濕要注意什麼

女 | 21歲

健康咨詢描述： 天氣陰濕，感覺不是很舒服

想得到怎樣的幫助：日常生活中要多注意些什麼呢？

      病情分析：
      你好，中醫認為，濕為陰邪，會傷人體陽氣，因其性重濁、粘滯，故易阻遏氣機，得病後多纏綿難愈，這是濕邪的病理特征。濕邪分寒濕和濕熱兩種，前一段時間屬於寒濕，人的呼吸系統最怕寒，兒童由於免疫系統不成熟，在溫差變化大、濕度大的情況下，更易得呼吸道感染，再加上濕邪纏綿難愈的特征，所以病程比較長。
      指導意見：
      要克服陰雨潮濕天氣對人的影響，首先要加強人體對環境適應性的鍛煉。其次，是根據天氣預報采取適當的預防措施，尤其是老人兒童，要注意保暖，避免受寒。室外寒氣、水氣太重時，要避免到戶外活動，否則，一旦感冒，拖的時間會較長。第三，在飲食方面也要注意。要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物，避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。濕氣太重，身體條件許可的人，也可適當吃些辣椒，通過吃辣，可幫助消化，增加食欲，增加體內發熱量，從而有助於防止在高濕的時候，人們常有的消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱現象。