糖尿病病人的生活起居對飲食療法的影響

    生活起居對糖尿病的治療也有很大影響。一般來說，病人在積極治療糖尿病實施飲食療法的 同時，應使生活安排盡量保持穩定，這是提高飲食療法效果的重要條件。

     (1)要確實遵守飲食原則，定時定量進食，必要時加餐。如果病情發生變化，及時改變自己 的飲食計劃，調整飲食量。注意飲食宜忌，不吸煙，不飲酒。 

    (2)積極參加力所能及的體力活動，每日的活動量應基本恆定。病情控制滿意後，要堅持參 加工作和學習，這對疾病的組解，控制血糖和尿糖十分有利。 

    (3)遵從醫囑，配合治療，按時服藥或注射胰島素，並養成按時測量體重的習慣，以維持標 准體重；應定期檢查尿糖，做好記錄，及時了解疾病情，做到心中有數。 

    (4)避免精神緊張和各種刺激，生活起居要有規律，並要以積極樂觀的態度對待疾病，經常 保持穩定的情緒和良好的精神狀態，是戰勝疾病的重要因素。 

    (5)要預防和控制感染。積極注意個人和環境衛生，勤洗浴，定期修剪指甲和趾甲。對雞眼 和胼胝進行專門處理，避免繼發感染。末梢神經感覺遲鈍者，應避免接觸過熱的水；婦女應 注意外陰部的清潔衛生，以減少感染的機會。如果合並感染，應及時診斷治療，即使是微小 的皮膚感染或感冒，也不能忽視，以免贻誤病情，出現不良病變。必要時應采用中西醫聯合 治療，迅速控制感染。 

    (6)適量的體育鍛煉。糖尿病病人應適當參加體育活動。體育活動可以使血糖下降增加熱能 消耗，使病人對胰島素的敏感性得到改善。但要通過體育鍛煉，取得較好的治療效果，必須 結合每個病人的具體情況，選擇適當的鍛煉方法和負荷量。 

    糖尿病病人的身體一般比較弱，開始進行體育療法應先做短時間的輕體力活動，隨著身體的 適應和體質的增強，再逐漸增加活動量和活動時間。不適當的活動量和過度疲勞，不但沒有 好處，有時反而會引起病情惡化。 

    體育活動的方法多種多樣。患者應選擇比較方便，適合於個人並易於堅持的活動。如散步 、廣播操、太極拳、球類活動，以及滑冰、游泳、劃船、跑步、步行等。 

    步行是一種最方便的運動方式，比較容易持久堅持，適合於各個年齡的各種類型患者。一般 每日散步30分鐘，約消耗熱能100卡，如果每日堅持步行30分鐘，一年約多消耗熱能36000千 卡，相當於消耗掉4公斤脂肪。對於輕型肥胖的病人，體育鍛煉可以減輕體重，增強體質， 配合飲食療法，可以很快恢復正常。如果工作單位距家在幾裡路以內，則上下班步行是最省 時、方便的鍛煉機會。 

    體育活動的時間最好在飯後半小時至2小時以內。對於注射胰島素的病人來說，應選擇在外 源性胰島素作用最強之前。如果必須在胰島素作用最強時進行勞動或鍛煉，應少量加餐。重 型糖尿病病人，清晨空腹時，應避免體力活動，否則易引起酮症，使病情加重。糖尿病合並 有並發症時，應在醫生的指導下，安排每日的活動量，以免過度疲勞，加重病情。